喝茶也得看時間？
大家都知道減肥要有效，運動時間很重要。然，不知減肥的時間要準確，原來連喝茶也有比較適宜飲用的時間！
一、綠茶：
綠茶屬於不發酵的茶，有促進新陳代謝及使精神旺盛的功效，是適合早上喝的茶，然，胃腸不大好的人避免空腹飲用為佳。
二、青茶、烏龍茶、鐵觀音：
青茶、烏龍茶、鐵觀音等均屬於輕發酵的茶，人體在中午時分肝火旺盛，青茶，性甘涼，可以清肝膽熱，化解肝臟毒素，因為維他命E含量豐富，青茶也可以抵抗衰老喔！
三、紅茶：
紅茶是屬於全發酵的茶，較不刺激、不易影響睡眠品質，此外，由於紅茶的香氣綿長、芳香、醉人，不像綠茶那樣清爽，也不像烏龍茶那樣濃烈，而這種醉人的香氣，像玫瑰一樣，有鎮靜安神的作用。
● 總結：
茶分時段喝，原則上較不易影響睡眠，當然，較不適用於特殊狀況的人們身上 (像#茶小編的朋友，有人是晚上在喝黑咖啡助眠的~神奇的傑克)。若你跟#茶小編一樣屬於一般人的體質，即可用上述時間分段喝茶，這樣每段時間都可以喝到不同種類的茶，不僅多元還不會影響睡眠喔！
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