想減肥?最紅的綠茶咖啡減肥法很有效?
減肥為不少人的終生使命,眾多大大們無所不用其極的嚐試各式各樣的減肥方式。然而,太輕鬆的減肥方式往往達不到成效,太艱難的減肥方式又讓人難以持之以恆的去維持。近年來風靡日本的咖啡減肥法,由於號稱不用節食也能瘦,屬於輕鬆又有實例達到減肥成效的綠茶咖啡減肥法,讓許多人趨之若鶩。
主要是用綠茶加上咖啡1:1的比例,約250ml的混合茶飲並在飯前飲用。由於,綠茶及咖啡都含有咖啡因,而咖啡因能活化脂肪並且分解酵素,進而能讓脂肪轉為熱量。至於,綠茶中的兒茶素具高度抗氧性,並且能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝,降低脂肪堆積,而綠原酸能降血脂、三高、增加血管力,均為減肥的功臣。
但,雖然綠茶咖啡的功效,履履有成功案例,但有幾種人是不適合飲用:
一、腸胃不好的人:
本身有胃食道逆流、潰瘍及對咖啡因過敏的人,不適宜飲用綠茶咖啡,主要在於綠茶咖啡的成份易刺激腸胃,餐前飲用也易稀釋消化液,造成不適。
二、貧血的人:
由於其單寧酸成份會抑制鐵質吸收,易造成血性貧血,因此,有貧血困擾的人較不適合飲用。
三、有心血管疾病的人:
有高血壓、心臟病及心肌梗塞等心血管疾病的人,較不適合飲用。蓋,咖啡因易刺激三叉神經,易造成血壓血高。
四、有孕在身的孕婦:
由於過高的咖啡因攝取,易使孕婦早產,甚至是流產、嬰兒出生後體重過輕的問題,因此,建議孕婦在懷孕期間不要攝取咖啡因,或酌量攝取為佳。
● 總結:
茶小編 最後還是要要提醒大家,雖然減肥很重要,但健康更重要喔!千萬別為了減肥而失去健康。
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