一、無糖茶飲真的沒有熱量嗎？

除非是加糖的飲料，否則，純飲茶類是沒有熱量的。此外，若是加了糖或配料的飲料，往往熱量會瞬間竄高，因此，建議飲茶還是食用無糖類會比較優質。

蓋，糖會誘發身體產生發炎因子 - 細胞激素cytokines，除了白糖，亦要留意其他糖的類別，如糖漿，果糖等。
 

二、無糖茶可以代替水嗎？

喝茶確實是好處多多，但若飲用過多的茶，可能會因累積過多的草酸鈣進而形成腎結石、過多的單寧酸則易造成人體便秘、過多的咖啡因則會導致失眠。

由此可知，任何有益的物質，只要吃、喝多了，反而會得到反效果，剛剛好才是最好的選擇。
 

三、一天喝幾杯茶比較適當？

從量上說三杯茶是合適的。

■ 第一杯是早茶，在早上7點至9點之間，此時適合喝紅茶可以促進身體血液循環，增加大腦的供血量。

■ 第二杯是午茶，在早上9點至11點之間，此時適合喝青茶( 如鐵觀音) 性甘涼，入肝經，能清肝膽熱。

■ 第三杯是下午茶，在下午1點至3點之間，此時適合喝綠茶，綠茶中富含茶多酚，茶多酚有有抗氧化的功效，可以延年益壽，還能鞏固牙齦。
 

● 總結：

由此可知，茶葉本身是不帶熱量且好處多多，但，千萬別因為好處多多就飲用過多，凡事適量就好，原則上以三杯為限，例外當然是依自己的體質狀況去做調整，但無論如何都別忘了，還是得飲用白開水，白開水永遠是不可獲缺的養生水品。

如果喜歡我們每週發佈於飲茶學堂的茶知識 ❤️ 歡迎按讚+訂閱+分享❤️

--------------------------

如果你也喜歡喝茶，請加入我們的大家庭，添加Line@公眾號：@666fczjq（長按複製）

天恩茶天下分享茶資訊／最新最熱內容

選茶丨品茶丨好幸福

您的隨身選茶顧問

應時應需丨推薦最適合你口感的絕妙好茶！

服務時間  周一至周五

0900~1200  1300~1700

Line公眾：@666fczjq

客服信箱：grace65888@gmail.com

客服電話：07-7681666

Flickr茶相本 ：https://www.flickr.com/photos/grace65888

--------------------------